ครั้งที่2กับการฝึก Pool Training ตามตารางของระบบ Molchanovs ครั้งนี้ก็มีอะไรใหม่ๆมาให้ซ้อมกันตามเคย รอบนี้ครูเต้มาให้ความรู้, แชร์ประสบการ์ณและสอนเกี่ยวกับเทคนิค no finด้วย
ระบบการฝึกของ Molchanovs จะเน้นเรื่องการพัฒนาที่เป็นธรรมชาติ “NATURAL SLOW PROGRESSION” โดยที่จะไม่ฝืนตัวเองมากเกินไป โดยจะเน้นเทคนิคที่ถูกต้อง เพิ่มความผ่อนคลายในการฝึกและไม่ยึดติดกับตัวเลขต่างๆ
ทุกๆอาทิตย์จะมีตารางฝึกออกใหม่ทั้ง ตารางPool Training, Depth Training, Gym Training และ Equalization เพื่อพัฒนาในทุกๆส่วนที่จะทำให้การดำฟรีไดฟ์พัฒนามากขึ้น
อาทิตย์นี้ ‘MOLCHANOVS Workout of the week’ ที่เลือกมาฝึกกันก็คือ
Dynamic 50m * 10 และ Dynamic no fin 25m. * 10 โดยที่ว่ายช้าๆโฟกัสที่เทคนิค
(Dynamic คือการว่ายกลั้นหายใจใต้น้ำโดยใช้ฟิน 50เมตร 10 รอบ , Dynamic no fin คือการว่ายใต้น้ำโดยไม่ใส่ฟิน 25เมตร 10 รอบ)
Freediving in Bangkok | Freediver Workshop